Mi az időszakos ismétlés?
Az időszakos ismétlés széles körben elismert, bizonyítékokon alapuló technika, amely javítja az információk megjegyzését és hosszú távú felidézését. Dióhéjban: az időszakos ismétlés lényege, hogy az információt felosztod és időben elosztod, ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálnál megtanulni. A módszer alapja a felejtési görbe, amely megmutatja, hogyan csökken idővel a felidézés képessége, ha nem ismételjük át az információt. ⏳
A felejtési görbe megértése
A felejtési görbe a pszichológia jól dokumentált jelensége, amely az emlékezet idővel bekövetkező természetes hanyatlását szemlélteti. A felejtési görbe fogalma 1885-ig nyúlik vissza, amikor Hermann Ebbinghaus német pszichológus kutatásában kimutatta, milyen gyorsan elhalványul az információ, ha nem idézzük fel aktívan.
Az időszakos ismétlés úgy veszi fel a harcot ezzel, hogy stratégiailag, optimális időközönként újra elénk hozza az információt, így erősíti az emléknyomokat, és megakadályozza, hogy a tudás elillanjon. Mivel az ismétléseket időben elosztja, segít ellensúlyozni a felejtést: jobban megjegyezzük az információt, és hosszú távon is fel tudjuk idézni. Ennek az az oka, hogy az ismétlések közötti szünetekben az információ feldolgozódhat és megszilárdulhat az emlékezetben, ami erősíti a felidézésért felelős idegi kapcsolatokat. Így az időszakos ismétlés összhangban van a felejtési görbe elveivel, és rendkívül hatékony, bizonyítékokon alapuló megközelítést kínál a tanuláshoz.
Ez a görbe jól mutatja, miért érdemes az információ átismétlését időben elosztani ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálnánk megtanulni.
Bizonyítékok arra, hogy az időszakos ismétlés javítja a memóriát
A vizsgák előtti magolás rövid távon hatékonynak tűnhet, de az időszakos ismétlés tudományosan igazolt utat kínál a hosszú távú memóriához. Kutatások is alátámasztják ezt a megközelítést:
- Egy, a Journal of Experimental Psychology folyóiratban megjelent tanulmányban az időszakos ismétlést alkalmazó résztvevők átlagosan 80%-os felidézési pontosságot értek el, míg azok, akik mindent egyszerre magoltak be, csak 60%-ot.
- Egy másik, a Memory & Cognition folyóiratban megjelent tanulmány szerint az időszakos ismétlés jelentősen felülmúlta azt, amikor rövid idő alatt többször vagy egyetlen alkalommal ismételték át az anyagot. Az időszakos ismétlést alkalmazó résztvevők átlagosan 75%-os felidézési pontosságot értek el.
Ezek az eredmények jól mutatják, hogy az időszakos ismétlés a hagyományos tanulási módszereknél hatékonyabban javítja az információk megjegyzését. 🧠
Javíthatják a vizsgaeredményeiket az orvostanhallgatók időszakos ismétléssel?
Röviden: igen. Az a hatalmas mennyiségű információ, amelyet az orvostanhallgatóknak meg kell tanulniuk, nyomasztó lehet. Szerencsére bizonyítékok vannak arra, hogy az időszakos ismétlés jelentősen javíthatja a vizsgaeredményeket. 💯
Egy, a Journal of Medical Education folyóiratban megjelent tanulmány az anatómia tanulásában mutatta ki az időszakos ismétlés hatékonyságát. Az ezt a módszert alkalmazó hallgatók átlagosan 88%-os eredményt értek el a teszten, ami jelentős javulás azokhoz képest, akik nem használtak időszakos ismétlést: az ő átlaguk 78% volt.
Időszakos ismétlés a Voovóban
A Voovo app hasznos eszköz a diákoknak ahhoz, hogy a gyakorlatban is alkalmazzák az időszakos ismétlést.
Az app beépített időszakos ismétlési rendszere a felhasználó válaszai alapján állítja be az ismétlések közötti időközt. A felhasználók minden tanulókártyánál értékelhetik, mennyire tudják az anyagot, az app pedig meghatározza, mikor érdemes legközelebb újra elővenni az információt, hogy a lehető legjobban megmaradjon.
Ebből a videóból többet megtudhatsz a Voovo időszakos ismétléséről:
Az orvostanhallgatóknak érdemes beépíteniük az időszakos ismétlést a tanulásukba
Összefoglalva: az időszakos ismétlés rendkívül hatékony technika, amellyel jobban megjegyezzük az információkat, és hosszú távon is fel tudjuk idézni. Különösen az orvostanhallgatók profitálhatnak sokat abból, ha időszakos ismétléssel tanulnak.
A Voovo hasznos eszközt kínál ahhoz, hogy a diákok a legtöbbet hozzák ki az időszakos ismétlésből, és jobb eredményeket érjenek el a tanulmányaikban.
Ezt a blogbejegyzést a Voovo lelkes diákcsapata írta. Olyan világban hiszünk, ahol nem söpörjük a szőnyeg alá, hogy a diákok mindössze 3 nap alatt elfelejtik a tanult információk 90%-át. Azért fejlesztettük ki a Voovo appot, hogy a diákok gyorsan magukba szívhassák a rengeteg nehéz anyagot, mert vele lehet a leggyorsabban és legegyszerűbben tanulókártyákat készíteni és használni. Emellett alapos kutatómunkával készült cikkekben és hasznos tanulási tippekben osztjuk meg a tapasztalatainkat és a tudásunkat.
Ha szeretnéd kipróbálni az időszakos ismétlést tanulókártyákkal, töltsd le az appunkat az App Store-ból vagy a Google Play áruházból.
